https://Marathon2012.blogger.de/ Kann man mit Morbus Bechterew einen Marathon laufen ? Blogger.de tommyno (mailto:thomas-noelle@versanet.de) 2012-01-30T07:01:13Z en hourly 1 2000-01-01T00:00:00Z https://Marathon2012.blogger.de/stories/1989115/ Ich berichtete unlängst von meinem Ziel Marathon und danach immer öfter von den begleitenden Knieproblemen die nach und nach immer schlimmer wurden. Bis KM 21 war das noch alles irgendwie zu machen, danach gabs nur Höllenqualen. Um einem so für mich schweren Ziel nachzugehen war die Erkenntsnis eines schmerzenden Knies eine wahrhaft psychisch anstrengende Geschichte. Zu oft habe ich meine Ziele aufgeben müssen und erkannte das ich nicht auf dem richtigen Weg bin oder auch... Blogger.de tommyno Laufberichte Copyright © 2012 tommyno 2012-01-28T12:52:41Z https://Marathon2012.blogger.de/stories/1964894/ 07.08.2011 3427 Meter 14. Aug 12532 21. Aug 14910 28. Aug 16549 04. Sep 19281 11. Sep 14472 18. Sep 15646 25. Sep 17775 02. Okt 9207 09. Okt 21274 16. Okt 23744 23. Okt 25869 30. Okt 19820 06. Nov 27607 13. Nov 30241 20. Nov 25713 27. Nov 12344 04. Dez 33670 11. Dez 17442 18. Dez 34241 25. Dez 15549 01. Jan 37775 08. Jan 30520 15.Jan 13080 22.Jan 11621 29.Jan 32700 die nächsten zwei... Blogger.de tommyno Laufmeter pro Woche Copyright © 2011 tommyno 2011-12-23T15:12:35Z https://Marathon2012.blogger.de/stories/1989113/ Also , folgendes werde ich am Donnerstag und Freitag unternehmen. Donnerstag : Termin beim Orthoäden zwecks Abklärung Knie links. Freitag : Termin bei http://www.teske-mobil.de/ Orthopädiemeister incl Beinvermessung sowie Laufanalyse bezüglich spezieller Einlagen . Eigentlich hatte ich den Freitag mir frei genommen bezüglich des langen Laufes aber ich muss die Sache jetzt vernünftig und rationell angehen. Erst Problemlösung dann Training. Die nächsten... Blogger.de tommyno dies und das Copyright © 2012 tommyno 2012-01-28T12:51:44Z https://Marathon2012.blogger.de/stories/1979263/ Einen kurzen Lauf habe ich mir diese Woche gegönnt, den es heißt aufpassen. Mein Knie, welches bei den 30 km sehr gelitten hat , braucht Erholung. Ich gehe bewußt mit dem Laufumpfang für 14 Tage zurück, um dann die 33 KM anzugehen. Die Distanz zu schaffen finde ich realistisch . Am Samstag werde ich auf 13 Km hochgehen und die Woche mit insgesamt 17 Km auslaufen. Nächste Woche werden es ein paar KM mehr sein .Schließlich darf die Kondition nicht leiden. Alles... Blogger.de tommyno Copyright © 2012 tommyno 2012-01-13T05:36:45Z https://Marathon2012.blogger.de/stories/1975234/ Leider macht mein linkes Knie momentan Probleme. Ab ca 15 Km kommt der Schmerz durch und steigert sich dan rapide. Ich habe mir jetzt einen FOAM ROLLEr gekauft, welches die Muskeln massieren soll, ausserdem einen Patellasehnenverband. Desweiteren werde ich jetzt erst mal präventiv handeln und meinen Muskeln und Sehnen eine Verschnaufpause gönnen. Laufen werde ich natürlich weiterhin, aber nicht mehr so große Distanzen, zumindest ca 14 Tage. Eispackungen, Oberschenkelmuskulatur... Blogger.de tommyno Copyright © 2012 tommyno 2012-01-08T16:43:54Z https://Marathon2012.blogger.de/stories/1964900/ Ziel ist es meine Schmerzen so in den Griff zu bekommen das ich nach und nach mit Hilfe spezieller Gymnastik auf meine Medikamente verzichten kann bzw. reduzieren kann. Datum Tramal.....Indom.....Sulfa.....Terazepan.......Kortison 23.12 ....1............2............2.............0...................0...... Schmerzfaktor = von 1 -10 = 3 24.12 0,75...........2............2.............0....................0...... Schmerzfaktor... Blogger.de tommyno Medikamentenreduzierung Copyright © 2011 tommyno 2011-12-23T15:26:21Z https://Marathon2012.blogger.de/stories/1974445/ Heute war mein langer Lauf dran, aber wieder hatte ich davor erhöhten Respekt, denn meine Arbeitswoche war nicht gerade rosig. Silvester, Neujahr und am 2 Januar jeweil ein heftiger Hexenschuss liessen mich noch am Dienstag mit Krücken laufen. Ein Krankenschein kam für mich nicht in Frage denn wenn ich Marathon laufen will werde ich mich davon nicht runterziehen lassen. 2 Tage bei der Arbeit auf Sparflamme gearbeitet um nichts zu provozieren. Gestern war der Schmerz weitestgehend... Blogger.de tommyno Laufberichte Copyright © 2012 tommyno 2012-01-07T13:11:42Z Search this site: q https://Marathon2012.blogger.de/search