Leider macht mein linkes Knie momentan Probleme. Ab ca 15 Km kommt der Schmerz durch und steigert sich dan rapide. Ich habe mir jetzt einen FOAM ROLLEr gekauft, welches die Muskeln massieren soll, ausserdem einen Patellasehnenverband.
Desweiteren werde ich jetzt erst mal präventiv handeln und meinen Muskeln und Sehnen eine Verschnaufpause gönnen.
Laufen werde ich natürlich weiterhin, aber nicht mehr so große Distanzen, zumindest ca 14 Tage.
Eispackungen, Oberschenkelmuskulatur dehnen, Massage, Sauna, usw usw....jetzt erst mal Ruhe.
Die 30 Km vom Samstag hatten es in sich. Lieber Gott lass mein Knie halten.